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Detalhes:

Estrutura: Principalmente feita de aço, oferece uma estrutura robusta e estável capaz de suportar um grande peso.

Aposto: O apoio é geralmente ajustável para acomodar pessoas de diferentes alturas.

Footplates: As footplates são projetadas com um tamanho e ângulo para fornecer apoio confortável ao pé.

Sistema de peso: o sistema de peso normalmente usa placas ou pesos, e o peso pode ser ajustado conforme necessário.

Fechadura de segurança: Equipado com uma fechadura de segurança, os pedais podem ser bloqueados durante o treino para evitar o uso acidental.

Função:

Esta máquina visa principalmente os músculos da perna e das nalgas, especificamente:

Quadriceps (coxa dianteira): Estes são os músculos alvo primários. Prensas para pernas e agachamentos estimulam eficazmente o crescimento dos quadricepes.

Gluteus maximus (nalgas): Prensas de pernas e agachamentos de corte efetivamente visam o gluteus maximus e definem as nalgas.

Hamstrings (coxa posterior): Os hamstrings desempenham um papel de apoio em pressões de pernas e agachamentos, aumentando a força geral da perna. Músculos da bezerrola: Seus músculos da bezerrola desempenham um papel importante na manutenção do equilíbrio e estabilização do corpo, por isso eles também se beneficiam de um treino.

Músculos do núcleo: Prensas de pernas e agachamentos exigem estabilidade do núcleo, por isso eles também trabalham seus músculos do núcleo.

Como usar:

Preparação:

Ajustar a máquina: Ajuste o apoio e o peso de acordo com sua altura e capacidade.

Aquecimento: Faça um exercício de aquecimento de 5 a 10 minutos, como correr ou esticar.

Mover:

Entrando na máquina: Sente-se no encosto e coloque os pés nos pedais, com os pés espalhados por ombros ou ligeiramente mais largos, com os dedos apontados ligeiramente para fora.

Soltar a fechadura de segurança: Solte a fechadura de segurança para permitir que os pedais se movam livremente.

Agucar: lentamente dobrar os joelhos e baixar o corpo até que o ângulo entre as coxas e os bezerros seja inferior a 90 graus. Mantenha suas costas retas e seu núcleo engajado.

Empurrando para cima: Use suas pernas para empurrar os pedais para cima e retornar à posição inicial. Tenha cuidado para não trancar completamente os joelhos.

Repetições: Repita quantas vezes quiser. Geralmente é recomendado realizar 3-4 conjuntos de 8-12 repetições cada.

Fim:

Bloque a fechadura de segurança: Depois de concluir o treino, tranque novamente a fechadura de segurança.

Stretch: Faça 5-10 minutos de exercícios de alongamento para relaxar os músculos das pernas.

Mango Fitness – Mulheres profissionais’fabricante de equipamentos de fitness e equipamentos de treino de alta gama

Desde a sua criação, a MANGO sempre se concentrou na pesquisa, desenvolvimento e fabricação de produtos esportivos, como equipamentos de fitness feminino, equipamentos de Pilates, racks de treinamento CrossFit e anéis de boxe, com mais de 7 anos de profunda experiência na indústria. Com uma visão profunda das necessidades esportivas das mulheres e projetos inovadores, tornamos-nos a escolha confiável de ginásios profissionais, estúdios de fitness e entusiastas do esporte em todo o mundo.

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Soluções de fitness para mulheres: Visando as características dos esportes femininos, é desenvolvido um conjunto completo de equipamentos que abrangem o treinamento básico, a reabilitação de formação corporal e o treinamento a intervalos de alta intensidade (HIIT), levando em conta tanto a funcionalidade quanto o design estético.

Rede de cooperação global: Os produtos são exportados para a Europa, América, Ásia e outros mercados, e a cooperação de longo prazo foi estabelecida com ginásios profissionais, organizações de eventos e distribuidores para permitir a operação eficiente de espaços esportivos.

A MANGO toma como missão o "empoderamento preciso dos esportes femininos" e continua a promover a inovação tecnológica dos equipamentos de treinamento, ajudando cada usuário a ultrapassar seus limites e alcançar um estilo de vida saudável.

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