para ginásio treinador funcional Smith e gaiola de potência da máquina rack Squat

Parâmetros do rack do quadrado:

1. Capacidade de suporte de carga: A capacidade de suporte de carga é um dos parâmetros importantes do rack de agachamento. Em geral, a capacidade de carga do rack de agachamento é mais de 200 kg, e a capacidade de carga específica deve ser selecionada de acordo com o seu peso e preferências.

2. Altura: A altura do rack de agachamento é ajustada de acordo com a altura da pessoa de fitness. Em geral, a altura do rack de agachamento é de cerca de 1,5 metros, mas a altura específica deve ser determinada de acordo com as circunstâncias pessoais.

3. Largura: A largura do rack de agachamento também pode ser ajustada. O ajuste da largura é principalmente para se adaptar a pessoas de fitness de diferentes tipos de corpo para o exercício.

4. Material: O material do rack de agachamento também é um dos fatores que precisam ser considerados. Os materiais comuns incluem tubos de aço, ligas de alumínio, etc. Recomenda-se escolher materiais de boa qualidade e durabilidade.

5. Design: O design do rack de agachamento também é um ponto que precisa de atenção. Alguns racks de agachamento também estão equipados com alças, anéis e outros desenhos para facilitar que as pessoas de fitness se exercitem em vários movimentos.

Vantagens de racks de agachamento e grupos aplicáveis

Existem muitas vantagens para usar racks de agachamento para treinamento de agachamento:

‌1. Melhore a força dos membros inferiores: as cúpulas são ideais para exercer os músculos da frente, das costas e das nalgas das coxas.

‌2. Melhorar a estabilidade do núcleo: o fortalecimento dos músculos do núcleo ajuda a melhorar a coordenação geral e o equilíbrio do corpo.

‌3. Melhorar a função cardiopulmonar: Promover o metabolismo e ajudar a manter um peso saudável.

‌4. Adequado para uma ampla gama de pessoas: Se você é um iniciante em fitness ou um entusiasta de fitness com uma certa base de treino, você pode melhorar seu nível de força através do treino de agachamento.

O rack de agachamento é um dos equipamentos principais usados ​​na academia para apoiar o treino de peso livre. É versátil e pode suportar uma variedade de movimentos, como agachamentos, prensas de banco, prensas aéreas, etc. Ele não só melhora a eficiência, flexibilidade e funcionalidade do treino, mas também suporta a sobrecarga progressiva e promove as vantagens do treino de peso livre. Ao usar um rack de agachamento, você precisa prestar atenção para definir a altura do pino de segurança corretamente, manter o equipamento estável e evitar a dependência excessiva da proteção.