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Características funcionais do rack de agachamento

1. Projeto estrutural estável: O rack de agachamento é feito de aço de alta qualidade, com uma estrutura estável e capacidade de carga forte para garantir a segurança dos usuários durante o uso.

2. Ajuste multifuncional: O rack de agachamento está equipado com um rack de barras ajustável em altura para acomodar usuários de diferentes alturas e necessidades de treinamento. Ao mesmo tempo, uma variedade de acessórios, como barras de puxamento e alças, também são fornecidos para atender a diversos métodos de treinamento.

3. Experiência de uso confortável: O rack de agachamento é projetado com a ergonomia em mente, permitindo que os usuários mantenham uma postura confortável durante o treino e reduzam a pressão desnecessária. Além disso, o design antiderrapante e as alças macias também aumentam o conforto de uso.

Descrição do produto:

Modelo: Máquina Smith multifuncional

Finalidade: treino de força abrangente de todo o corpo (peito, pernas, costas, ombros, braços)

Construção: quadro de aço revestido em pó durável

Carga: duas pilhas de peso independentes com ajuste suave

Elementos ajustáveis: sistema de guia, poleias, alças, acessórios funcionais

Pegues: antideslizante, ergonômico, substituível

Equipamento adicional: barra de puxar, alças para treinamento funcional, espaço para placas de peso

Instruções de uso: colocado na caixa da máquina

Como usar o rack de agachamento

1. Ajuste a altura

Antes de usar o rack de agachamento, você precisa ajustar a altura do rack de acordo com suas necessidades pessoais. Em geral, o rack deve ser colocado em uma altura onde você pode facilmente pegar o peso.

2. Escolha o peso

É muito importante escolher o peso certo para o exercício. Não há necessidade de usar muito peso, o que pode causar lesões ou fadiga excessiva. Em vez disso, escolha um peso que você possa facilmente controlar e, em seguida, aumente gradualmente o peso até atingir um nível adequado.

3. Execute treinamento

Ao realizar treinamento de agachamento ou pressão de banco, você precisa colocar a barra no suporte do rack, em seguida, tire a barra do suporte e abaixe lentamente a barra com o apoio das costas, pescoço e mãos. Quando as coxas estiverem paralelas ao chão, comece a empurrar a barra para cima e, finalmente, coloque a barra de volta no rack.

4. Posição correta

A postura correta é muito importante. Ao realizar treinamento de agachamento ou de pressão de banco, não dobre as costas ou incline os joelhos demais. Muitos racks também estão equipados com barras de rebote para ajudá-lo a controlar melhor os movimentos de agachamentos ou prensas de banco.

Em suma, o rack de agachamento é um equipamento de fitness muito prático que pode ajudá-lo a realizar uma variedade de treinamentos, proporcionando uma posição segura e estabilidade. Ao usá-lo, certifique-se de prestar atenção à postura correta e escolher o peso apropriado.