Kettlebell Rack Kit de equipamentos de fitness Kettlebell para ginásio

A principal função de um rack de kettlebell é fornecer um espaço de armazenamento seguro e organizado, para que os treinadores possam acessar rapidamente kettlebells de diferentes pesos ao usar kettlebells. Geralmente é projetado com múltiplos ganchos ou grelhas para segurar múltiplos kettlebells de tamanhos diferentes, e a superfície é equipada com patches antideslizantes para garantir que os kettlebells não deslizarão quando colocados.

Kettlebell é uma ferramenta de exercício auxiliar. Os benefícios do exercício de kettlebell geralmente incluem aumento muscular, aumento da força, melhoria da coordenação corporal, etc., enquanto as desvantagens podem causar acumulação de ácido láctico, tensão muscular, tensão ligamental, etc.

1. Benefícios:

1. Aumente o músculo: o exercício Kettlebell pode acelerar o metabolismo da gordura e aumentar o músculo, que é mais adequado para as pessoas que precisam perder gordura e perder peso.

2. Aumentar a força: Kettlebells são feitos de ferro fundido e são geralmente pesados. O exercício regular também pode aumentar a força do braço.

3. Melhore a coordenação corporal: Ser capaz de manter uma boa postura durante o exercício é propício à promoção do arranjo da estrutura corporal, de modo que também pode melhorar a coordenação corporal e a agilidade.

Kettlebells são diferentes dos halteres e barras. Eles têm muito a ver com sua força central e estabilidade central.

Se você decidir comprar um kettlebell, é melhor encontrar um lugar para experimentá-lo antes de fazer uma encomenda. Você pode usar um amigo ou ir ao ginásio para experimentá-lo, para que você possa ter uma experiência geral e, em seguida, escolher o peso que se adequa a você.

Para aqueles que são novos em kettlebells, 12kg é geralmente recomendado para aqueles que são muito fracos, 8kg ou menos é recomendado para aqueles que não exercem nada, 12kg é recomendado para aqueles com uma pequena experiência de exercício, 16kg ou 20kg é geralmente recomendado para iniciantes e 24kg é recomendado para entusiastas de fitness pesado.